总之很慌，怎么办……


01 阳了个阳
随着疫情形式的变化，多地正式进入“放开”模式，奥密克戎感染人数迅速增加。过去人们很难在朋友中找到一个阳性感染者，可现在大家似乎不是在阳就是在等阳的路上，甚至有网友调侃自己的状态就像是生活在“羊圈”里。

 

虽然钟南山院士表示“如今的奥密克戎已不可怕！感染者大多是无症状及轻症，即使感染了，绝大多数人都是会在5-7天好转”。但也有些网友表示自己在感染过程中非常痛苦，“喉咙被刀割一样，浑身痛，骨头痛得像被车碾过”。听到这样的描述确实会让人心里发慌。

“阳”就像买彩票，不知道自己会被哪一棵毒株选中。幸运的话，遇到一棵“优秀毒株”，一天甚至几个小时就可以康复，不会有太多痛苦的症状。不幸的话就要遭受遇到“酷刑”般的折磨。

02 “幻阳症”
在这样“阳了个阳”的形势下，似乎除了奥密克戎，还有一种新的“不明疾病”——“幻阳症”也在慢慢流行起来。有网友贴心地整理了“幻阳症”的名词解释和“症状表现”，还有不少网友表示自己出现了此“疾病”的诸多“症状”。


其实，从心理学专业角度来讲，并没有什么所谓的“幻阳症”。网络上“幻阳”调侃的背后，反映了大家在面对疫情形势和未知症状带来的变化和不确定性时，所产生的心理不适。

“幻阳”这种现象其实非常正常，我们都想要躲避“阳”这样一件坏事，在不断躲避的过程中，人们会逐渐产生不同程度的焦虑、恐惧、愤怒、悲伤等情绪，为了不再受这些情绪的折磨，人们可能会采取不同的行动。甚至有些行动可能会更加伤害自己。例如有的人可能会去主动接触阳性患者好让自己尽快感染，有的人则会囤积非常多的防疫物资，甚至有的人会在预防期间或感染后服用大量的药物来对抗病毒。

03 心理调试


那么，我们该如何做好心理调试，平稳度过疫情期呢？国家卫生健康委员会给出来一份“标准答案”。